心理分析：轻松戒掉任何游戏

很多人为了戒掉游戏，会直接卸载游戏，发誓永远不玩，这种方法失败几率很大。但如果利用“罗素哲学”可以轻松戒掉任何游戏。

下面谈谈游戏的成瘾远离和戒掉方法：

罗素在《谈闲情》中说：当一个人疲劳的时候，对外界就兴趣索然。

这种对外部世界的兴趣缺失，会让人感到更空虚疲乏。

游戏的成瘾性就来源于此，玩游戏让人紧张刺激——带来疲劳感——对生活感到乏味——更加想玩游戏。

想戒除王者，物理层面是没用的。

精神层面的依赖，才是这个问题的核心。

精神层面精神层面有什么依赖呢？

针对时间空虚，想要打发时间的思想

因为空虚、无聊，所以打王者荣耀。

我非常理解你，因为我这样想了5年的时间。

我也认为自己无聊，所以打王者一打一天，周而复始。

但这个精神的依赖，不在于无聊。而在于你放弃了对生活的渴望，在当一条咸鱼。

每个人的成长过程都会有一个高度膨胀的时期。

你儿时膨胀的那段时间吗，极度自信，感觉自己是人中龙门。

干什么都能成，只要自己努力。

后来随着时间的慢慢推移，你发现我们能够改变的东西，少的可怜。慢慢忘记了那个自信的自己，眼睛开始变得空洞。

无聊、寂寞种种情绪，像潮水一样把你淹没……

最后你碰到了王者,变成了王者里的一个自以为的高手。

但你自己的大脑总会清醒，总会告诉自“我不能这样下去了”，所以你打开知乎，开始搜索“怎样戒掉王者荣耀”。之后才是你我之间的相遇。这是你的大脑对于咸鱼生活的反抗。

你不想这样下去，你现在被王者荣耀捆的死死的。

你已经控制不了自己的行为了。

我现在告诉你，你空虚、无聊玩王者荣耀的原因，就是缺乏目标。

你想去欧洲旅游吗，你想近距离的看看比萨斜塔和艾弗尔铁塔吗？

打王者确实有愉悦感。这我不得不承认。

但你打完游戏如果做一个测验的话，你就能知道你绝对高估了王者的愉悦感。

有一个理论叫做峰终定律。

如果在一段体验的高峰和结尾，体验是愉悦的，那么对整个体验的感受就是愉悦的。这一规律的发现，为经济研究、企业管理、政府决策打开一扇窗户，形成极具震撼力与影响力的服务模式。

王者绝对符合这个逻辑。

游戏中的高峰，就是你杀掉对面英雄的时刻。

而游戏的终点，就是你推爆水晶的那一刻。

因为符合峰终定律，所以你对于王者荣耀的整体印象是好的。是愉悦的。

很多人之所以输了睡不着觉，必须赢了才能睡。就是事实与自己理想印象产生了不同。从而促使了自己的行为，去纠正这种不同。游戏之后，你对于王者的的整体感观还是不错的。有很多场景，我们是憋闷的、是恼怒的、是愤恨的：

当你被对面单杀时

被对方挑衅“呵呵，打的不错哦”的时候

当你支援慢、被队友问候家人的时候

当你的英雄被对方杀死，你的队友发“干得漂亮”时

这些不愉快的体验，都被你忘干净了.

如果你沉迷某款游戏而无法自拔，有个好方法就是——再玩另一款游戏。

这个方法亲测有效。

但有人会问——那万一又沉迷另一款游戏怎么办？

别担心，还有办法——再玩更多种类的游戏。

没有开玩笑，这个方法是严肃的。

就像脚踏几只船一样，当你同时玩好几款游戏的时候，你就无法对某一款游戏有特别深的感情，这样问题处理起来就简单多了。

这时候，你会发现几款游戏都差不多，都是通过引起别人的嗔怒心，让人钻牛角尖，无论你怎么努力，都受制于游戏本身的设计。

你会意识到：

游戏是一个世界，游戏设计者就是这个世界中的神，你无法对抗神。

游戏设计者会让你在游戏中永远无法获得极致的满足感，你总是饥渴的，越渴望越得不到，越得不到越想玩。

但不同的游戏上瘾程度不同，接下来就开始第三步：

再玩一些上瘾性较低的游戏。

你可以再尝试一些棋牌类、益智类的小游戏，这种游戏可以打发时间，降低不玩游戏之后带来的焦虑感。

但玩益智类游戏仍然可能会花费你太多时间，这时候，你可以尝试寻找那种最不需要体力，最放松，最简单的游戏。

比如音乐类，钢琴类的游戏。

最后，你发现最简单的游戏，仍然很无趣，但仍具备一些轻微上瘾性。

但这时候，扔掉手机的时机差不多就成熟了。

你再想想生活中，你有什么乐趣，可以让你暂时放下手机的？

比如，去下一次馆子，去看恐怖电影，去电影院看看电影，修理家具，整理房间，做一些手工，买一些颜料随便涂抹等等。

找到你的生活中的兴趣，让生活中的兴趣代替手机游戏，才能放下手机。

如果想找一种随时可以进行的手机替代品，我推荐是看电纸书icon，书有成千上万种，总有你喜欢的书。

用手机看书无法长时间看，注意力总是被分散，但墨水屏没有辐射，不会带来眼睛疲惫，不具有上瘾性。

总结上述步骤，分为以下几步：

1、多玩几款游戏（比如5款）。

2、玩棋牌、益智类游戏。

3、玩音乐类游戏。

4、找到生活中其他的兴趣,最好是要花点钱的，毕竟花钱比较爽，别太抠门。

事情到这里就结束了，这种方法是逐渐式的，最大程度降低痛苦，比如你想戒烟，也可以用类似的方法，先找到替代品，然后再降低替代品，最后完全戒除。